ダイエットの悩みとはもうお別れしましょう。
こんな方法があるなんて、もっと早く知りたかった・・・！
体質改善ダイエット、代謝を上げれば体脂肪が燃える、消費カロリー倍増で食べてもスリム！98%の女性がリバウンドなく痩せた！美容と健康を維持して痩せなきゃ意味がない！！
以前テレビで女子プロレスラーのジャガー横田さんの産後ダイエットの挑戦記の番組を観た事があります。妊娠前のジャガー横田さんのベスト体重は５９キロだったそうですが、出産後の体重は６４.３キロ。ウエストは７２.５センチから８０センチにまで育ってしまったそうです。一番気になるというお腹を見ると、やっぱりポコッと出ていました。出産して３ヶ月でリングへの復帰が決まっているというジャガー横田さん。リングに再び上がる為に産後ダイエットに挑戦するという企画でした。ジャガー横田さんの産後ダイエットをサポートするのは「インスパイリング・エクササイズ」でおなじみになったMicacoさん。「インスパイリング・エクササイズ」の効果のスゴさは、最近では竹内結子さんが実証済です。Micacoさんは自分自身も２人の子を持ち、自らのボディラインも復活させているそうです。女優から一般の妊婦さんまで美しく産後ダイエットを成功させるカリスマ的なボディデザイナーとして注目されています。ボディチェックの結果、ジャガー横田さんの骨盤は産前よりも開いている事が判明。骨盤が開くと内臓が下がって下腹がポッコリ出てしまうそうです。妊娠の経験がなくても姿勢が悪いとなる可能性もあるとか。骨盤の開きによる産後太りは「インスパイリング・エクササイズ」が絶大な効果を示すという事です。しかも短期間で緩んだ骨盤を引締める事ができるともMicacoさんは断言していました。ここで紹介されていた「インスパイリング・エクササイズ」を紹介します。＜インスパイリング その1＞「腰からお尻をスッキリきれいに！」1. 仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる2. 両手で両足首をつかむ3. 片方のヒザを内側に倒して 床をたたくように10回バウンド4. 10回目に息を吐きながらヒザを床に押し付け10秒間キープ（左右 各1回）ポイント 肩甲骨が床から離れないように！＜インスパイリング その2＞「女性の憧れ、理想の小尻に！」1. 仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる2. 両手で両足首をつかむ3. 足のつま先を立てて、お尻をぐっと持ち上げ10回バウンド4. 10回目に息をはきながら、さらにお尻を持ち上げ10秒間キープ！5. 両ヒザをかかえて胸のほうへ5?6回引きつけて骨盤をゆるめる（1回）ポイント 肩甲骨が床から離れないように！＜インスパイリング その3＞「代謝力アップで太らない身体に！」1. ヒザを立てて両足のカカトとヒザをぴったりくっつけます2. 両ヒザの間が開かないようにお尻をカカトにくっつけます3. 手をおヘソの下において、お尻を持ち上げ腰を20回上下にバウンド4. 20回目に息を吐きながらお尻をさらに上げて10秒間キープ！（1回）＜インスパイリング その4＞「骨盤の歪みを改善」1. 仰向けに寝た状態で、膝を立てて両足のカカトをぴったりくっつける2. 片方の足を真横に倒してお尻を斜め45度に持ち上げる3. この状態でさらに腰を10回バウンドさせる4. 10回目に息を吐きながらさらにお尻を上げて10秒間キープ5. 倒していた足を戻し、両腕を開いて床につけた状態で、両足を左右5回程度ふる6. 1日に左右1回行う＜インスパイリング その5＞「下半身のラインを美しく」1. 仰向けに寝て、膝を立てた状態で、お尻から持ち上げるように片足を上げる2. カカトで蹴り上げるようにお尻から足先を10回バウンド3. 10回目が終ったらそのままキープする4. 足を伸ばしたまま膝の高さまで下ろして10秒間キープ5. カカトで床を叩くように10回バウンド6. 両膝を抱えて膝を胸の方に引きつけ骨盤を5回程度ゆする7. 1日に左右1回行うこのエクササイズにウエストニッパーでの引締めをプラス。甘いものは週１回少しならＯＫという約３週間のプログラムでした。その結果は．．？体重は体重６４.３キロから５８.６キロに！お腹ポッコリだったウエストもしっかり９.５センチもサイズダウンしてました！「インスパイリング・エクササイズ」恐るべし．．＾＾；
